¿Sabías que la música beneficia tu salud?

Un gusto, soy Antonella Jimenez, pasante en Huellas. Para empezar te comento que he crecido en Perú, y me dediqué a aprender diversas habilidades, entre ellas la música. En sí, aprendí a tocar muchos instrumentos como la lira y la guitarra. Sin embargo, no conocía los beneficios que tenía la música en la salud hasta que entré a Huellas. Fue algo sorprendente conocer sobre la musicoterapia, y como ponerlo en práctica.

Existen diversos estudios sobre la relación de la música con las emociones, algo relevante para la salud física y psíquica de las personas. Cabe mencionar que, los efectos terapéuticos de la musicoterapia también favorecen la expresión de uno mismo.

Como ejemplo, te explico que en Huellas, todos los sábados los voluntariados en asilos tienen un espacio de pura música, en el que los abuelos cantan y bailan al ritmo de la guitarra con entusiasmo. Con la finalidad de crear musicoterapia, ayudando a que no exista depresión en aquellas personas, porque la música activa las neuronas y las oxitocinas, dando estímulo de una manera especial.

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De acuerdo con la Revista Española de Geriatría y Gerontología la musicoterapia tiene beneficios a nivel conductual, cognitivo y de comportamiento social, sobre todo en ancianos con Alzheimer. Asimismo, estudios afirman que “Cuando la memoria se diluye, la música permanece”, siendo esta una poderosa herramienta capaz de devolver a la vida melodías que les son familiares, llegando a momentáneos despertares.

Por tal razón, a continuación te muestro algunos de los beneficios que brinda la terapia con música en la salud de las personas. ¿Te animarías a practicarla? Espero que sí, ya que no solo es para personas mayores o para niños. Adicionalmente, te ayudará a desenvolverte mejor en la sociedad donde vivimos.

Musicoterapia

Beneficios

La musicoterapia beneficia en todos los ámbitos, a veces sin darnos cuenta la estamos practicando. Por ejemplo, cuando te sientes triste escuchas canciones para relajarte. Esto se debe a que al escuchar música se genera una serie de ejercicios que combinan movimientos rítmicos y notas, mejorando así el estado anímico.

Por consiguiente, te mostraré los beneficios más resaltantes de la musicoterapia, estos son para todas las personas que lo practican, sobre todo si lo hacen junto con el baile. Ya que, mejora el equilibrio y los ejercicios que combinan música como la “zumba” también son una excelente opción.

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1. Mejora actividad de aprendizaje

El primer beneficio es que favorece el aprendizaje, según la Federación Mundial de Musicoterapia el uso de instrumentos acompañado de una melodía hace que el paciente o un grupo de personas mejore el aprendizaje.

Es así como ayuda la musicoterapia en el desarrollo cognitivo, exactamente en niños porque mejora las capacidades de atención, percepción y memoria a través de la escucha, la repetición y la expresión musical. Por consiguiente, los médicos recomiendan implementar sonidos y ritmos a temprana edad.

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2. Comunicación asertiva

De igual importancia la terapia con música aporta la comunicación asertiva entre personas, aún más cuando no poseen habilidades interpersonales. Te explico que la musicoterapia genera intención comunicativa, creando una atmósfera de confianza y promoviendo una relación con el resto.

Por ejemplo, en el caso de los adultos mayores, usualmente no tienen este ímpetu de estar comunicándose siempre, es ahí donde la música suscita mayor atención en la actividad musical. Cabe resaltar que también favorece a las expresiones de lenguaje no verbal. En pocas palabras, la musicoterapia se utiliza como una herramienta para transmitir a los demás como uno siente.

De hecho, en los niños la musicoterapia consiste básicamente en estimulación del estado anímico a través de la música, para que se sientan felices y tengan buenas respuestas y conexiones al momento de comunicarse. Para lograr una comunicación asertiva a la terapia con música se puede incluir canto y baile.


3. Alivia el dolor crónico

Asimismo, la musicoterapia es excelente para sintomatologías crónicas y oncológicas. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la terapia con música es una medicina convencional para aliviar el dolor. Ya que, el dolor es una experiencia sensorial en las personas acompañada de emociones pudiéndose controlar con la musicoterapia.

La International Asociación of the Study of Pain reafirma que el dolor es una sensación subjetiva de cada persona, alterando el afecto de la persona. Por ello, se generan pensamientos negativos como el deseo de dejar de vivir, ausencia de sueño y limitación de habilidades para participar en actividades físicas.

De tal forma, la musicoterapia puede ser empleada por especialistas para aliviar el dolor. Usualmente, lo utilizan, ya que es efectivo, no genera costos a comparación de analgésicos y sobre todo no es invasivo. En los estudios realizados se ha demostrado una disminución de dolor con el empleo de la musicoterapia, facilitando al paciente una autogestión del dolor.


4. Genera buen humor

El buen humor es vital para tener una excelente salud sobre todo en adultos mayores. La aplicación de la musicoterapia contribuye al estado anímico de las personas. Te comento que en Perú se realizó un estudio en adultos mayores del Hospital Regional Virgen de Fátima en Chachapoyas, los resultados fueron positivos y alentadores. Concluyeron que la terapia con música brinda sentimientos entusiastas a los pacientes.

Es así que, se afirma que la musicoterapia es punto vital de buen humor. ¿Cómo se da eso? Pues, consiste en usar la música para estimular el estado de ánimo. Las respuestas que hace en las personas es a través de la conexión que tienen con la música. La terapia con música es maravillosa para el bienestar general con simplemente escuchar la canción adecuada.

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5. Disminución de angustia

Hay demasiados factores que crean angustias a través de la ansiedad y estrés que solemos tener las personas. La musicoterapia podría reducir tus malestares entre ellos la angustia transitoria, la inquietud hasta el nerviosismo. Estos sentimientos subjetivos se ablandan por los sonidos de la música. ¡Qué excelente efecto de la musicoterapia!

En el caso del adulto mayor, el factor más importante es el estado de ánimo, en ellos la depresión es un problema, la musicoterapia contribuye en su disminución, a través de estimular el estado mental y emocional. En el próximo punto te comentaré con exactitud sobre la estabilidad emocional como beneficio de la terapia con música.


6. Estabilidad emocional

El último beneficio que me gustaría mencionarte es la estabilidad emocional. Para empezar la terapia con música ha demostrado que las personas que suelen tener mayor agudeza mental son aquellas que practican la musicoterapia.

Esto sucede porque este tipo de terapia favorece la flexibilidad cognitiva de las personas, exactamente adultos mayores, pues la música está relacionada con la inteligencia emocional. Siendo esta la capacidad que tienen los individuos de reconocer sus propias emociones.

Musicoterapia

Pues bien, luego de haber ahondado en el tema, la musicoterapia consiste en una terapia que utiliza la música, la melodía y los instrumentos musicales. Su finalidad es la mejora del estado de salud de una persona sin distinción de edad. Existe una frase “La música da vida” y eso se puede ver en la forma que actúa la musicoterapia en el cuerpo humano.

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Efectos positivos

La musicoterapia tiene efectos buenos en una persona, exactamente en su organismo. ¿Te puedes imaginar cuáles son? A continuación te menciono los más destacados:

-Incremento de habilidades lingüísticas, matemáticas, sociales y motoras.
- Mejora la socialización.
-Regula la velocidad de las ondas cerebrales.
-Facilita el sueño y la atención.
-Fortalece la memoria.
-Recrea recuerdos.
-Ayuda a la creatividad.
-Flexibilidad emocional y cognitiva.
-Enriquece el proceso sensorial y cognitivo.
-Favorece la exploración de los sentimientos.
-Disminuye los problemas de ansiedad.
-Trabaja la coordinación, el equilibrio y la movilidad de la persona.

Casos

1. Voluntariados en Huellas

Voluntariados en asilos son momentos inolvidables. En Huellas los voluntarios y abuelos cantan diversas canciones al son de la guitarra. Estas melodías hacen que los abuelos recuerden sus épocas de juventud, creando en ellos un momento imborrable de felicidad.

Por consiguiente, todos los sábados junto con abuelos y niños, los voluntarios realizaron pequeños instrumentos musicales que posteriormente son donados para ser empleados en los talleres de Música que se dictan en el Hospital Psiquiátrico Borda, como una de las actividades de musicoterapia.

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2. Centro Psiquiátrico Santa Isabel en EEUU

En Estados Unidos, Ryan Carrol implementa la musicoterapia con sus pacientes. Este terapeuta es muy innovador, pues utiliza una canción conocida del cantante Pharrel Williams. Happy, la canción que significa feliz en el español es muy alentadora. Posee un ritmo rápido para alegrar a quienes lo escuchan.

El terapeuta Carrol, explica que eligió esta canción para sus pacientes porque la terapia con música genera felicidad y eso es lo que narra la canción en su letra. De acuerdo al especialista cantar sobre cómo es sentirse feliz, ayuda mucho a personas que no lo recuerdan.

Asimismo, lo emplea como tema de debate con sus pacientes, para analizar la naturaleza de la felicidad. Te dejo aquí abajo la canción, por si no la has oído. Te aseguro que te sentirás muy bien escuchándola.



Se concluye que la musicoterapia es la mejor opción para todas las personas. Debido a los diversos beneficios que brinda, sin embargo, es recomendado a adultos mayores, personas que sufren de enfermedades crónicas y niños.

Es una terapia con música que ayuda a liberar estrés y tensión a través del sonido, melodía, armonía y ritmo de las canciones. Por ende, cubren las necesidades físicas, psíquicas, sociales y cognitivas de quienes lo practican.

Hago una reflexión “La música muchas veces nos levanta el ánimo y calma un enojo o puede inducir al llanto, ayudándonos así al manejo de las emociones”. ¿Qué esperas para empezar a alegrar tu día con tu canción favorita?

Antonella Jimenez Garcia
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